秋季适合给身体“排毒”,中医推荐6种方法
在中医理论中,秋天万物渐收,人体会尽可能吸取营养物质并将其收藏起来,以备冬用。相应地,毒素也容易堆积在体内。
因此,秋季需要排毒,尤其是进补前。
身体里的毒是什么
江西中医药大学附属医院主任中医师王茂泓介绍,我们平时常说的“毒”,中医把它引申为特殊的、具有强烈致病作用的各种致病因素,一般具有秽浊、致病性较强的特点。
《黄帝内经》有寒毒、热毒、湿毒、风毒、燥毒等说法,后世一般将“毒”分为外毒、内毒、杂毒等。
▶外毒是风毒、寒毒、暑毒、湿毒、燥毒、火毒。
▶内毒是指脏腑功能紊乱,气血经络郁阻,病理代谢产物蓄积而生的毒,也包括痰毒、瘀毒、尿毒、粪毒及情志不遂所致的气毒等。
▶杂毒则有“蛇毒”“水毒”“虫毒”(蜂、蝎、蜈蚣等蜇人)及药毒、食毒、酒毒等。
在中医看来,毒有三个特征:
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秽浊。毒有浑浊之性,若是蕴久之毒,则更是腐败污秽。
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致病性强。毒邪蕴结体内越久,发病越迅速,且进展较快。
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多入血分。毒邪常常趋入血分,导致局部红肿或出血等症状。
人体中藏着哪些毒
毒种类繁多,局部表现既可出现某处皮肤或肌肉组织的红、肿、热、痛、斑疹、痘、痧、化脓、溃烂等,也可出现内部组织的红肿、溃烂,如阑尾炎、肝脓肿等。
全身表现有发热、呕吐、出血、四肢厥冷、血压下降、神智异常甚至危及生命等。
河南省中医院治未病中心主任医师吕沛宛表示,人体中常见的毒有以下几种。
气毒
汗毒
肠毒
尿毒
脂毒
血毒
痰毒
秋季用6种方法帮身体排毒
微微出汗
大便顺畅
情志舒畅
早睡早起
呼吸有度
饮食有节
需要提醒的是,不要轻信市面上一些声称能排毒的产品,不论是中药类、植物提取物类,还是仪器类,可能都没有对其宣称能够有效排除的“毒素”究竟为何物做出解释,更没有明确什么样的人需要排毒。
人体具有强大的整合、对抗、减少“毒素”的能力,不宜使用药物或保健品来过度干预排毒功能。▲
(来源:生命时报)